Articolazioni

[Jac89]

Non mi metterei subito a fare i 100m ma l'attività fisica, soprattutto nel tuo caso, è fondamentale!
Andando per gradi e facendo le cose in modo corretto le tue articolazioni non solo non si danneggeranno ma anzi, con il tempo ne trarranno beneficio perchè si rinforzeranno e acquisteranno più efficenza.

Quindi in palestra al posto della corsa potrei optare per una camminata veloce che cmq richiede piu energia?

[marcoevfurn]

Come detto da eraser potresti cominciare con della ciclette e magari con un buon allenamento con i pesi di attivazione generale.
Anche camminare non fa sicuramente male!
Tra l'altro potresti ancora scegliere di fare bicicletta o camminata all'aperto visto che le giornate ancora lo permettono!
Comunque questo resta un forum quindi non si possono fare piani personalizzati.
Parlando senza peli sulla lingua il tuo è un caso piuttosto grave (non so quanto sei alto ma 125 kg non sono icuramente pochi), se già non lo stai facendo e se ne hai possibilità io mi farei seguire da un dietista e un allenatore che siano preparati.

[Jac89]

sono alto 1.95
Il fatto è che anche quando pesavo di piu (140) giocavo occasionalmente a calcio e quindi sforzavo, ma non mi hanno mai dato problemi come dolori ecc... non vorrei me ne dessero in futuro.

[marcoevfurn]

Penso che i giocatori della domenica (quindi non preparati) di calcio, calcetto, calcio saponato &Co siano una delle maggiori fonti di guadagno dei fisioterapisti!
Erano più pericolose quelle partite che un'attività costante, graduale e programmata!
Come già detto, l'attività fisica corretta e adatta alle tue possibilità non farà altro che dare giovamento a tutto il tuo sistema muscolo-scheletrico. Per non parlare di tutti gli altri benefici a livello globale di una vita attiva!

Facendo le cose per gradi non andrai incontro a nessun danno ma rischierai solamente di sentirti 1000 volte meglio!

Se vuoi essere tranquillo al 100% puoi farti fare una visita da un medico sportivo per valutare le tue condizioni attuali ma non penso che qualche partitella ti abbia causato danni tali da impedirti l'attività fisica.

[eraser]

Penso che i giocatori della domenica (quindi non preparati) di calcio, calcetto, calcio saponato &Co siano una delle maggiori fonti di guadagno dei fisioterapisti!

te lo garantisco!!!