allenamento di venerdi scorso

1.4

stacco 70x5, 100x4, 130x4x4

panca 60x6, 80x6, 95x6x5

dips bwx8, +10x6, +20x6x5

slanci completi (girata e press) 60x5x5 che mi hanno distrutto il fiato

extra: 2 seriettine di alz laterali, 2 di bicipiti, 2 di tricipiti ma con carichi superridicoli (5-6 minuti per fare tutto)