Risultati da 1 a 15 di 39

Discussione: Consigli per la ripresa dell'allenamento

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    1,509

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da allie Visualizza Messaggio
    In effetti anche per esperienza personale... Avete ragione
    Potrebbero trasformarmi lo squat in una pressa 3x15... E non ci tengo!!!
    Si se ti va bene...sennò lex extension

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,378

    Predefinito

    eraser è il solito esagerato

    allie ma non puoi allenarti per i fatti tuoi senza bisogno di dare conto all'istruttore? (non è una domanda retorica, ogni palestra è diversa per questo aspetto)
    (al limite puoi farti seguire negli esercizi anche se immagino storcerà il naso quando ti vedrà fare squat e stacco con manubrio)

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Messaggi
    147

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Start Visualizza Messaggio
    Si se ti va bene...sennò lex extension
    Hahahah vero hai ragione

    Comunque somoja sì... mi farò i cavoli miei (ho imparato ormai per esp. personale) però esercizi come gli stacchi non li ho mai fatti in palestra e per la prima volta almeno dovrò farmi assistere!

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,378

    Predefinito

    l'esecuzione dello stacco sumo con manubrio è davvero semplice
    ad esempio:
    http://www.youtube.com/watch?v=pdzD-Si65HI

    la cosa a cui devi stare attenta è la posizione della schiena che deve essere iperestesa (o comunque ben dritta), le scapole addotte (quindi ravvicinate tra loro) e le ginocchia verso fuori (niente movimenti di chiusura mentre spingi)

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    1,509

    Predefinito

    Segui i consigli di somoja che è davvero difficile trovare chi sa eseguire bene uno stacco, per non parlare dello stacco sumo poi, non sanno manco cosa sia.

    Mi sento di aggiungere che durante l'esecuzione devi guardare verso l'altro e non devi tirare il peso ma devi spingere coi piedi contro il pavimento.
    Spero che abbia detto cose giuste

  6. #6
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Messaggi
    147

    Predefinito

    ottimo allora prima di tornare in palestra provo la tecnica con i pesi che ho a casa grazie mille se aiutate a fare a meno degli istruttori mi fate un favorone!!!

  7. #7
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    1,509

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da allie Visualizza Messaggio
    ottimo allora prima di tornare in palestra provo la tecnica con i pesi che ho a casa grazie mille se aiutate a fare a meno degli istruttori mi fate un favorone!!!
    Basta che bazzichi un po sul forum...assorbirai tante informazioni utili.

  8. #8
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Messaggi
    147

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Start Visualizza Messaggio
    Basta che bazzichi un po sul forum...assorbirai tante informazioni utili.

    non appena ricomincio gli allenamenti magari apro il diario allora!

Discussioni Simili

  1. Alimentazione per ripresa (forse!) allenamento!
    Di jessynove nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 02-02-2017, 08:41 AM
  2. Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 22-04-2016, 04:52 PM
  3. Consigli per ripresa allenamento
    Di rfgfg545 nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 29-10-2015, 09:35 AM
  4. consigli alimentazione ripresa allenamento
    Di linoct90 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 03-02-2015, 09:42 PM
  5. Consigli per ripresa veloce Allenamento e piena forma..
    Di Nazario88 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 09-05-2013, 12:55 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home