Diario e allenamento di Syraka! =)

[Lukeheath]

ok, mettiti al lavoro allora

[Syraka]

Consigliatemi.
Rimanere sui tre allenamenti a settimana o puntare ai quattro?
Io opterei per le 4 volte... (anche se ho paura di un sovrallenamento e/o poco recupero, che dite?)
Inoltre mi trovo molto bene allenando un gruppo due volte a settimana vorrei rimanere quindi su questa scelta...
Poi split o full body?
In generale pro e contro di split e full?

[Lukeheath]

sei come marzullo, ti fai le domande e ti rispondi da solo?
Le full vanno bene agli inizi o per riprendere da un lungo stop, poi con il tempo meglio le split.
Per il sovrallenamento non mi pronucio considerato chje non posso parlare.. Mi alleno 12 volte a settimana con unìora al mattino e una al pomeriggio, chiedi ad altri su qeusto.
Per me 4 va benissimo, non hai 80 anni!