wo 3C

stacchi 6x5@95kg rest 3'

panca stretta 5x5@45kg rest 2'

curl ez 4-6-8-10@28-25-21-17kg rest 2'

dip 3x8 rest 1'

crunches classici a terra 2x20

Impressioni:
Agli stacchi il carico era gestibilissimo. Il problema grande, da quando bj42 mi ha insegnato a tenere il bilanciere sempre attaccato al corpo, è il dolore allucinante a tibie/ginocchia.
Oggi ho staccato con pantaloni lunghi della tuta... Magari la prossima volta provo coi jeans larghi? O doppi pants?

Panca stretta ok, come tutto il resto.

La prossima volta col 6x6 di stacchi leverò i dip o gli abs.

Durata wo: 64'
Bw:69.0kg