Bisognerebbe anche vedere e valutare quello che hai perso...ma a noi è impossibile...per il resto aumenterei un pò di carbo a pranzo, visto che sei un pò agli inizimanterrei questa dieta facendo piccole variazioni (certo non programmando l'allenamento la cosa risulta incompleta però quando inizierai rivedrai il tutto) cmq variazioni piccole o qualche carbo in più al mattino, oppure a pranzo (chessò un 20 grammi...non aggiungere 200 gr di carbo di botto che non ti porta a niente se non alla ciccia)