Ciclo forza, consigli.

[°°sOmOja°°]

mi sembra sensato, un'alternativa può essere una simil-fullbody

A:
Squat
Panca
Trazioni
tricipiti ai cavi

B
Stacco
Lento avanti
rematore
curl bil.

ma trattandosi di una ABA con scopo "forza ipertrofica" che in poche parole vuol dire che vorresti metter su un pò di muscoli mentre diventi + forte
utilizzerei delle reps medio\alte nel 3° workout della settimana

esempio:
A: squat 5x5 ..8x2
B: stacco 5x5.. 8x2
C: squat o stacco 5x5 SEMPRE.

in questo modo la progressione durerebbe 4 settimane, un tempo + congruo per ottenere dei benefici di una progressione