1.3

panca 60x5, 80x4, 95x3, 105x3x2, 115x3x3, 125x2x3
i kg sono ancora molto fattibili (dovrei essere intorno al 87-88%) ma c'è un qualcosina che non mi convince
appena riesco uppo i video
secondo me nel momento iniziale della spinta tendo a buttare un pochino fuori i gomiti e temo che mi faccia perdere per strada dei kg
in questi giorni poi sono anche leggermente asimmetrico ma questo è dovuto all'infortunio al dito che sebbene adesso riesca a piegare è pur sempre un dito infortunato e fasciato

squat 60x5, 90x4, 110x3x2, 130x3x2, 150x3x5
cosi cosi fino ai 130 poi è andato migliorando notevolmente
nota per fare un po piu di velocità ho usato la cinta solo in serie 4 e 5

gm seduto 65x5x5

IIa panca 80x5, 100x4, 110x4x4 (impegnativa)

croci su piana kbx8x5

nota: anticiperò a oggi l'allenamento di domani causa matrimonio di un mio amico, spero si mangi bene :P:P:P