pumcakes

[Boromir]

Altrimenti noto come panfrutto all'uvetta

[B/ J/ 4 /2]

No aspetta... Innanzitutto: sei tornato da O.C.??

Poi veniamo ai PUMPcakes....

[phoenix1927]

intendevo PANcakes

[phoenix1927]

niente, eh?
mi sta venendo una crisi d'astinenza

[Garzante]

li faccio io quando ho tempo di mattina:

300g albume
100g latte delattosato zymyl
- mescolare -
30g farina d'avena
20g whey (per dare sapore e gusto, o alternativamente ci metti cacao o li condisci con marmellata\miele una volta fatti)
- mescolare -
12 gocce tic
- mescolare -

cucini, padella antiaderente con un goccio d'olio evo asciugato, 2 minuti per lato

ed eccoti una colazione nutriente, anabolica, abbastanza pulita e soprattutto buona

[andyn]

sembra buona come colazione, ma non credo che si possano scaldare le whey, generalmente nel barattolo c'è scritto così, poi non lo so sinceramente...

[Boromir]

Le pancakes sono frittelle a base di uova, burro, zucchero e latte intero. Se cominci a togliere gli ingredienti meno salutari - cioé tutti - il risultato é una merd@