L'allenamento che farò oggi è il seguente:


SPALLE-TRICIPITI

Lento Dietro 6/6/6/6 - 2'

Alzate laterali 8/8/8 - 1' e 30''

Scrollate manubri 8/8/8 - 1'


Panca Stretta 6/6/6/6 - 2'

Tricipiti disteso con manubrio alt. 8/8/8 - 1' e 30''

Tricipiti ai cavi singolo 2x12