02/09/09

Allenamento di stacco.

Sumo Dl

95kg x 6 6

115kg x 3 3

Classico

115kg x 3 4


TRazioni alla sbarra

bw x 5 5 5 5

decompressione e strething



http://www.youtube.com/watch?v=ngQpgLTNSnM

http://www.youtube.com/watch?v=CkPSNlNtKZs

http://www.youtube.com/watch?v=iQoi-JDUbWw


http://www.youtube.com/watch?v=I5oy1tZWL8s