1.2

stacco 70x5, 100x4, 120x3x2, 140x2x4
adesso che non penso piu al mal di schiena mi accorgo di essere diventato lento
che detta in altri termini vuol dire ho perso kg
recupererò

panca 60x6, 80x5, 90x4, 100x4x2, 110x3x2, 115x2x2, 110x3x2, 100x4, 90x6, 80x8, 60x10
solita maratonina

mezzo stacco (il temuto mezzo stacco) 75x4x5
kg bassissimi per evitare ogni problema

bicipiti 8x5

extra kb swing 10x4