Rimanendo terra terra Yashi, un paio di serie a basse rep in qualsiasi periodo di massa sul fondamentale puoi farle SEMPRE. Ho fatto a luglio l'8x8 di gironda che è l'esatto opposto delle alte % di carico, ma 3/4 serie di panca/stacco/squat/lento pesanti a inizio wo ci stavano benissimo senza pregiudicare niente. ANZI, mantenere, più che la forza, l'adattamento a certi carichi è un aiuto per non perdere confidenza con kg di un certo livello e far lavorare tutti i tipi di fibre.

Insomma i fondamentali pesanti, pur senza arrivare a livello di un pl,sono irrununciabili (per il mio modo di intendere l'allenamento)