Due domande sulla respirazione...risp.......

[marcoevfurn]

LDipende dall'esercizio. Ad esempio su quelli pesanti è meglio gonfiare l'addome d'aria per creare più pressione intraddominale e rendere il core più stabile e mantenere questa pressione fino quasi alla fine della ripetizione.
Comunque indicativamente INspiri in eccentrica ed Espiri in concentrica.

Nella vita normale la respirazione normale sarebbe quella "di pancia", quindi usando il muscolo principale per la respirazione, il diaframma. Alcuni usano erroneamente una respirazione "di petto" quindi usando i muscoli intracostali.
La respirazione diaframmatica è più corretta e meno dispendiosa, normalmente gli intracostali sono usati per respirazioni profonde e forzate, servono ad ampliare la capacità polmonare sotto sforzo.

[°°sOmOja°°]

sono daccordo con marco
tutti gli atleti di livello o addirittura i musicisti e i cantanti DEVONO saper effettuare una buona respirazione diaframmatica (in inspirazione si gonfia la pancia)

in questo modo, con una pressione addominale elevata, la colonna vertebrale risulta stabilizzata e quindi protetta da eventuali traumi