bel WO,mi piace

SQ 5x5@ 65kg r 3"

BP 5x5@ 55kg r1"20

rematore "cinghialesco"() 5x6 x 50kg r2"

parallele 4x15 15 13 12 r1"30+ pushdown1x20

Note: nel rematore...ho tenuto una presa prona un po + larga delle spalle..ma non so.."non sento" troppo bene il movimento...mi sa che a parita di carico,con la supina ho una tecnica migliore.....cmq ho cercato di fare un mini-fermo come nel video.
Lo SQ mi ha prosciugato le energie
La panca è andata bene,non sono ancora esplosivo,ma la tecnica mi sembra buona
Nelle parallele,se tenevo 2min forse riuscivo a fare un 5x15...la prox volta ci provo


Peso di oggi: 63kg

Note alimentari:somo,a pranzo ho fatto carne+pure di patate(fatto in casa) ...a dopo i feddback