quello che sto cercando di dirti è che da ora in poi non puoi fare più cambiamenti di rotta o aumenti di massa e ti tieni il grasso che hai o perdi il grasso e anche della massa magra ... che vuoi fare ?
Tre anni in palestra fin ora che hai fatto?
perchè non ci scrivi il tuo "mese tipo" che fai di solito in palestra e le cose che mangi abitualmente ?
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