Oggi ho conosciuto B J 4 2... è stata una giornata molto particolare.
Simone è un ragazzo molto simpatico e alla mano, meno silenzioso di quanto sembri in base a ciò che scrive su forum/msn...
Con lui si può parlare di tutto...e in materia di palestra è davvero ma davvero informatissimo.
Alla fine delle giornata insieme, con giro nella zona annesso, per mostrargli le bellezze della toscana, mi ha assistito mentre mi allenavo...
sensazione strana per me avere un motivatore capace, che fa chiudere anche serie che da solo non chiuderei.
E poi è.....groooozzooooooooooooooo
wo 2C
stacchi 6x4@95kg rest 2'
panca stretta 5x5@45kg rest 2'30''
curl bil ez 4-6-8-10@30-26-22-15kg rest 2'
curl alternato manubri in piedi 12-10-8 @6+6kg rest 1'30''
Commenti di Simone:
Allo stacco devo addurre di più le scapole anche nell'eccentrica, e scendere di più col culo. Espirare a metà della concentrica.
Panca stretta sembra buona
Curl con pesi ridicoli(ovvio)
A presto, al prossimo incontro!
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