skeda massa

[Ezekius]

Ok raga! Gli serve una scheda da uno che sia efficace.

[Lukeheath]

Non esiste una scheda perfetta, sono anni e anni d'esperienza e allenamenti a crearti una tua "scheda" su misura per te.
La dieta e l'allenamento sono come un abito su misura.

[TheIron]

I pesi sono fondamentali anche per un programma di dimagrimenti, mantengono il metabolismo accelerato, rinforzano tendini, ossa, articolazioni etc

I pesi non sono fondamentali in un programma di dimagrimento, sono accessori. Il lavoro aerobico è fondamentale.

grazie raga!!!cmq è vero, a me serve una skeda nn da zero,ma efficace...

Se non mi rispondi non posso aiutarti.

[giannibezzi]

I pesi non sono fondamentali in un programma di dimagrimento, sono accessori. Il lavoro aerobico è fondamentale.



Se non mi rispondi non posso aiutarti.

nn ho problemi a mangiare tanto e pulito,l'importante è ke in palestra voglio sudare e soffrire.se hai capito cosa intendo fammi provare una skeda fatta da te...

[Lukeheath]

Gianni scusa, ma se Iron ti fa la scheda di Coleman e poi la fai come una nonna che cosa c'entra la scheda?

[giannibezzi]

Gianni scusa, ma se Iron ti fa la scheda di Coleman e poi la fai come una nonna che cosa c'entra la scheda?

ki te l'ha detto ke la faccio come una nonna scusa?

[TheIron]

quello che sto cercando di dirti è che da ora in poi non puoi fare più cambiamenti di rotta o aumenti di massa e ti tieni il grasso che hai o perdi il grasso e anche della massa magra ... che vuoi fare ?

Tre anni in palestra fin ora che hai fatto?
perchè non ci scrivi il tuo "mese tipo" che fai di solito in palestra e le cose che mangi abitualmente ?

[Lukeheath]

ki te l'ha detto ke la faccio come una nonna scusa?

Non ho detto che la fai come una nonna, ho semplicemente detto che non c'è una scheda che ti fa diventare grosso o meno.
Dipende da altri fattori.