Sabato 29/08/2009

1.Deadlift 15cm 60 8x1, 100 4x1, 115 3x2, 125 3x6

2. Military Press 20 10x1, 30 5x1, 40 4x2, 45 3x6, 40 5x2

3. Trazioni PP 5x5, PS 4x4

4. Clean 40 6x2, 50 4x2, 60 2x4

5. DB Curl 15 10x4

6. AB Roller 8x4

Ottimo!