Pre Nanna

[robespierre]

Salve a tutti volevo kiedervi cosa è preferibile mangiare o assumere prima di andare a letto? In modo da poter kiudere il 6 pasti gg.....io stavo pensando a dei fiocchi di latte....voi cosa ne pensate?alternative?
Grazie a tutti

il prebed?i fiocchi sono ottimi!

[Eden1988]

bene era quello ke volevo sentirmi dire per i fiokki (anke perkè gli avevo gia comprati 9).Dato ke ormai c sono volevo kiedervi un altra cosa, invece nel pre e post w/a? Io adesso un oretta prima del w/a mi faccio sempre un 80 gr di pane con 100 gr di bresaola o takkino mentre proprio prima di allenarmi prendo 5 bcaa, mentre appena dopo l allenamento assumo altri 5 bcaa e dopo una mezz'ora il tempo di tornare a casa e riprendermi un poketto assumo 30 gr di proteine in polvere....voi cosa ne pensate? Può andare bene?