Venerdì 28/08/2009

1.Squat 40 8x1, 50 5x1, 70 5x1, 90 4x2, 100 3x2, 112,5 3x6

2. Panca 20 15x1, 40 5x1, 50 5x1, 60 5x1, 70 5x5

3. DB Flies 10 10x5

4. Dips 4x5

5. GM 60 5x1, 80 5x1, 100 5x1, 115 5x2, 120 5x3

Finalmente un allenamento decente!