ciao
Solo che 70gr di carbo da aggiungere la mattina la vedo un po dura in caso avevo pensato che potrei inserirli a pranzo ma facendo cosi

pranzo : 200 gr carne + patate (gr da vedere) o robe tipo pure (fatto in casa)
che pensi? sarebbe una soluzione cmq leggera,non mi dovrebbe appesantire troppo.

Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio

es.
panca bil. 5x3 x 80%
squat. 5x5 x 70-75%
panca manubri (o inclinata). 5x10
trazioni: 5x10
Mi piace L unica cosa che mi preme è tenere le trazioni 2xweek,per il resto mi va bene tutto