WO con test panca

non sono soddisfatto al 100%...forse ho sbagliato l "avvicinamento",forse non ho "osato abbastanza" sta di fatto che agli 80kg (che gia è un risultato scarso) non ci sono arrivato ma mi sono fermato @ 77,5kg

Panca:riscaldamento poi

2x60kg

1x62,5kg

1x67,5kg

1x72,5kg

1x77,5kg > che è durata un eternita..i gomiti si sono un po allargati...cosi ho preferito non tentare gli 80kg...

poi SQ 5x3 55kg

push down 6sets

abs 2o3sets