Mancino's way

**lipidiman** · 25-08-2009, 09:33 PM

stai veramente benone !!!

sei molto impressivo nn dimostri 62Kg

**lipidiman** · 25-08-2009, 09:56 PM

ah dimenticavo...

srep xkè sto rosicando!!!

skerzo xD.. nnt srep

**Mancino** · 26-08-2009, 10:11 AM

Grazie raga

mi state ridando quella motivazione che la bilancia cerca sempre di togliermi

grazie per la Non-srep lipidi XD

**Mancino** · 26-08-2009, 10:32 AM

Visto adesso, Grazie somo per la rep

speriamo si avveri

**lipidiman** · 26-08-2009, 11:16 AM

ciao mancio, puoi postare le misure??

le gambe kome stanno messe?

**Mancino** · 26-08-2009, 11:42 AM

ciao,giusto,un po di misure!

(prese adesso,quindi a freddo)

braccio dx contratto 33cm > molto poco

gamba dx (in mezzo) 54cm / nel punto piu grosso(vicino all inguine +o-) 55,5cm

Gia che ci sono mi sa che posto le foto delle gambe e del back(e qua pioveranno srep

)..

Le gambe(polpacci esclusi pero) "ci sono" pero 0 separazione,mi sa di essere un po ginoide,se ho capito bene cosa vuol dire.cmq >posto le foto

**Mancino** · 26-08-2009, 06:56 PM

WO con test panca

non sono soddisfatto al 100%...forse ho sbagliato l "avvicinamento",forse non ho "osato abbastanza" sta di fatto che agli 80kg (che gia è un risultato scarso) non ci sono arrivato ma mi sono fermato @ 77,5kg

Panca:riscaldamento poi

2x60kg

1x62,5kg

1x67,5kg

1x72,5kg

1x77,5kg > che è durata un eternita..i gomiti si sono un po allargati...cosi ho preferito non tentare gli 80kg...

poi SQ 5x3 55kg

push down 6sets

abs 2o3sets