nonostante la marea di casini (infortuni) degli ultimi tempi
riesco ancora ad allenarmi

cavolo la schiena sta tornando a posto ieri nessun problema ne' sullo squat ne' sul GM
se non fosse che adesso ho la presa monca sarebbe divertente provare a ritrovare la piena condizione per il 25/10
purtroppo impugnare a 9 dita è sia scomodo sia limitante, fosse il mignolo quasi non me ne accorgerei ma non potendo usare l'indice è un bel casino

ieri

squat 60x5, 100x4, 120x3, 140x3x2, 160x3x2, 170x2x3 cinta dai 160
tutto sommato ci sono riuscito e se quando riuscivo a distogliere l'attenzione dal dito è anch euscita qualche bella ripetizione

panca 60x5, 80x5, 95x3, 105x3x2, 115x3x5
qui temevo di piu la mancanza nella presa invece è andata discretamente anche qui

croci su piana kbx8x5

II° squat 100x4, 120x3, 140x3, 150x2x4
un pò lento ma comprensibile con l'accumulo di fatica precedente

GM 85x5, 95x5x4 nessun problema alla schiena, sono tornato a sentire i femorali

bene bene bene

nota (che noia scrivere al pc senza l'indice)

oggi ci sarebbe dovuto essere lo stacco ovviamente sempre un qualcosa piu vicino al test schiena che a uno stacco serio
boh vedo se riesco a fare qualcosa senza dover ricorrere alla corda da tapparella (versione economica dei ganci)