Scusa l'ignoranza...
Perchè la creatina, che funzione avrebbe ?

Provo a dire il perchè degli altri così controlli se ho le idee chiare:

Proteine
Macronutrienti composto anche da amminoacidi essenziali, fondamentale per la crescita e il mantenimento muscolare.

Aminoacidi ramificati
sono tre aminoacidi essenziali. Essi devono essere introdotti obbligatoriamente con la dieta perché il nostro organismo non è in grado di produrli autonomamente.
Servono per la sintesi proteica.
Multivitaminico
Una deficienza di un singolo nutriente può bloccare la crescita muscolare.
Omega3
Non si può essere anabolici senza sufficiente Omega3.
ALC non ricordo cos'è...

Il vitargo è un carboidrato a basso IG se non sbaglio si usa durante l'allenamento per mantenere un flusso costante di carboidrati costanti, che si digeriscono all'istante (al contrario delle maltodestrine che si digeriscono più lentamente) senza avere picchi di glicemia (a differenza del glucosio che ha un IG altissimo e che non puo' essere usato durante il WO ma solo a fine WO come veicolatore).


Penso di averle le idee ma sono troppo sconnesse