Alimentazione per allenamento a volume molto alto(fase di accumulo)

[Ezekius]

Non so se ti può essere utile, ma io una carbcycling la farei così:
4 giorni: 3000kcal pro40% carb40% fat20%
1 giorno: 3500kcal pro 30% carb55% fat15%
2 giorni: 2800kcal pro45% carb5% fat50%

Non capisco il pane bianco, il during workout e tutti i soldi spesi in integratori inutili. Se proprio vuoi spenderli quei soldi tienili da parte per qualcosa che vale quel denaro.

[robespierre]

un iperlipidica iperkcalorica mi pare una follia, in iperkclaorica i trigliceridi son già belli e pronti per esser stockati, mi pare un modo per ingrassare in fretta

per il discorso integratori:mi trovo male con prewo solidi, il postwo lo faccio sempre solido, gli eaa li volevo provare

[Ezekius]

L'iperlipidica è necessaria nel giorno low carb. Del resto la carb cycling non è la prima cosa che mi viene in mente per un regime ipercalorico.