Chiedo Aiuto a Voi esperti.

[MAX_ROMA]

Salve, innanzi tutto devo fare i complimenti al forum sempre preciso e aggiornatissimo, vorrei chiedere un vs.parere; mi alleno da due anni in questi due anni ho perso 7 chili e adesso sono 1,70 cm e peso 67kg, sono soddisfatto di quello che ho ottenuto lavorando sodo in palestra, ora vorrei aumentare la massa e cambiando lavoro mi trovo in queste condizioni, riesco a fare colazione e pranzo, esco da casa alle 7 e torno al 19, stacco due ore dall 13 alle 15 e vado in palestra ad allenarmi, 3 volte a settimana, volevo quindi chiedere: cosa posso mangiare a pranzo prima di allenarmi? pensavo di integrare con Gaspari Superpump pre WO e Anaboilic window post WO visto che non riesco a fare spuntini pensate che sia il caso di integrare con un gainer? secondo Voi quale?.

Grazie a tutti per le cortese risposte, e chiedo eventuialmente scusa agli admin se ho postato nella sez.sbagliata.

[MAX_ROMA]

Ragazzi, chiedo scusa volevo fare l'ordine dei prodotti, lo sò che è periodo di ferie, ma c'è qualche esperto che mi può aiutare?
Grazie

[Lukeheath]

sui prodotti capiti in un forum dove c'è un pò di apatia a risponderti..
Vedai che qualcuno lo farà.
Io sono della dotrina che prima viene l'alimentazione corretta e naturale e poi, poi, poi l'integrazione.
Credimi che il miglior integratore è l'alimentazione naturale.
So che fa un pò male sentirselo dire ma è così secondo me...
Poi ci sono integratori molto validi ma i vari anbolic, explode, nitrix e stikaz sono tutte trovate per far soldi alle case prodruttrici.

[lollo89]

confermo in peno...(io aggiungerei un altro poi)ahaha...

[MaRcO-RoMaNo]

qualche breve spuntino a lavoro non riesci a farlo??pranzare e subito dopo allenarsi non è il massimo..non puoi allenarti alle 19 dopo il lavoro?

[Ezekius]

Ingurgita whey e farina d'avena a metà mattina e mangia dopo l'allenamento riso bruno, legumi, pollo con olio di lino.