Originally posted by the rock75
dato che sto 3d è una assurdità ne aprofitto x fare una domanda a alex e co. stavo pensando che fare un allenamento col corpo diviso in 3 e allenarsi 4 v a sett rifacxendo a rotazione una delle 1e tre parti la 4a volta potrebbe essere un ottima variazione di stimolo andando a prendere i singoli muiscoli ognmi 5 gg invece dei canonici 7
Beh si è una split abbastanza tipica, io l'ho usata x un bel pò di tempo...una tipologia ABC, ripetuta man mano nelle 4 sessioni settimnanli col ritmo ABCA, BCAB, CABC; Mi allenavo nei giorni lun/mar/gio/sab, saltando il riposo postallenamento solamente il martedì, cmq sopportabile poichè a inizio settimana ero + in forza.