Spetsnaz

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nello squat sento un microfastidio solo al momento dello stacco del bilancere dai supporti

oggi primo giorno di allenamento senza antiinfiammatori (ho smesso ieri)vediamo come va

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ieri

panca 60x5, 80x4, 95x3, 105x3x2, 115x2x5

squat 60x5, 90x4, 110x4, (cinta) 130x4, 150x4x5
nota: ok lunedi ero annebbiato prima dalla voglia di fare poi dalla gioia di riuscirci
in realtà squattando un minimo di pressione la sento ma non da alcun fastidio dal punto di vista della spinta
al limite rompe un pochino perche mi fa fare squat pensando e non in automatico

GM seduto 5x5

II° panca 80x6, 95x6x4

croci su piana kbx8x5

test stacco kbx4x6 ok nessun problema