e penso che poi tutto questo si possa adattare alle diverae fasi dell'allenamento e alle diverse diete o meglio diverse %di macro(gassi e carbo x' le pro non le variamo dato che abbiamo imparato a tenerle ad un basso livelllo)adottate in quei periodi..

ma se ad esempio uno adotta fasi di questo tipo:
-forza 3+1
-pompaggio 2/(3x' nel mio caso ne avevo bisogno)+1
-forza 2+1
-intensità 3+1

può il nostro corpo proprio per il discorso che facevi tu alex sui grassi e sulla loro inflkuenza su testo fsase di forza etc..reagire in periodi così brevi?e quando tu dici basta partire un pò prima a modificare le % ma come fare?si sfruttano i periodi di scarico precedenti una certa fase ?ad esempio in scarico di pompaggio inizio a modificare la %di grassi così da fare adattare il mio corpo e usufruire dei benefici nella fase di forza?
e quanto poi devono secondo la tua esperienza essere grandi le variazione % tra i macronutrienti in rapporto al nostro fabbisogno calorico?


spero di non fare inca...re sajan inzzoz il suo thread ma pensavo che l'argomento potesse entrare in gioco..