le trazioni all'inzio dell'allenamento io le ho usate per un brevissimo periodo..le facevo come riscaldamento..siccome il nostro amico phoenix1927 ne riesce a fare così tante io direi di metterle alla fine per distruggere completamente il muscolo..farle all'inzio a me sembra una sciocchezza..perchè kmq ne riesce a fare tante...e 18 ripetizioni di dip non hanno senso..meglio farne 8 alla fine con il sovraccarico secondo me