Risultati da 1 a 15 di 8217

Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,184

    Predefinito

    Ciao Claudio, appena posso leggo e ti dico la mia (come se contasse chissa' che cosa )
    a presto,
    Franz
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,329

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da ado gruzza Visualizza Messaggio
    Ciao Claudio.
    Il programma l'ho visto solo ora, è ben congeniato, bravo. MI piacciono i ritorni al 50%.
    Salutami Zacros se lo vedi. Sono sicuro che si starà vantando come un ragazzino di avere le coscie più grosse.
    ahha, ciao ado!
    zacros l'ho visto prima di partire per le 2 settimane di vacanza, adesso non penso sia + a Messina
    come hai ben immaginato ci ha mostrato con orgoglio i propri progressi ma ancora ne deve macinare di squat per avere le cosce + grosse delle mie
    (però è + forte!)


    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    Ciao Claudio, appena posso leggo e ti dico la mia (come se contasse chissa' che cosa )
    a presto,
    Franz
    ciao francesco, ma certo che conta! un abbraccio e aspetto di rileggerti sul tuo diario!

  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2008
    Messaggi
    197

    Predefinito

    come hai ben immaginato ci ha mostrato con orgoglio i propri progressi ma ancora ne deve macinare di squat per avere le cosce + grosse delle mie

    Mi sa pure a me che ci sia lontano!
    Buon fine estate e ci vediamo a Terni, che se hai una tecnica del cippa di rompo le palle tutto sabato e tutta domenica:-)

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,329

    Predefinito

    eh, ado! mi dedicherò interamente alla tecnica.. la dieta (volta all'aumento controllato del peso corporeo) dovrebbe fare il resto sulla forza

  5. #5
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Località
    calibro 50, 12,7mm x 99mm
    Messaggi
    976

    Predefinito

    claudio...dai... non è ora di passare al bodybuilding?...quando nel 2012 ci sarà la fine del mondo e arriveranno mille meteore, e le case crolleranno...come puoi pensare di salvarti se non sai fare il lento dietro con le macerie per liberarti?

    fine OT

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,329

    Predefinito

    non ti preoccupare tenente, quando ci sarà bisogno di sollevare le macerie per tirarti fuori, ci penserò io a fare qualche stacco da terra

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,329

    Predefinito

    19 agosto 2009
    BW: 69kg


    altro allenamento da disastrati oggi
    squat tra le macerie, niente panca perchè inagibile ma soprattutto forte odore di impregnante e lucido, si respirava ben poco

    Squat
    raw fino a 2x120kg
    inzer largo bretelle giù + RPM lente
    1x3 x 140kg
    4x3 x 150kg

    a parte l'ultima serie in cui la pelle delle mie ginocchia non ha + apprezzato le fasce, devo dire che tecnicamente è andata abbastanza bene

    Panca manubri con fermo
    (in sostituzione della panca con elastici)
    5x6 x 34+34kg

    Squat raw
    5x8 x 70kg

    Trazioni ampie prone: 3x8

    domani torniamo a dare una mano in serata e c'è la possibilità che venerdi non ci si possa allenare perchè bisogna dare un'altra passata di impregnante al pavimento

    stasera mini-ricarica (come lunedi) con gelato + 3g di cannella (dagli studi che ho letto sembra promettente, staremo a vedere)

Discussioni Simili

  1. Diario di betazeta: un secco in corsia
    Di betazeta nel forum Online Training Journal
    Risposte: 523
    Ultimo Messaggio: 31-12-2021, 02:12 PM
  2. Powerlifter Domestic Machine : Tribute to IronPaolo
    Di Dany_(84) nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 01-04-2007, 09:45 PM
  3. *** Pianificazione allenamento per powerlifter e strongman: tips and tricks ***
    Di Corvette nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 19-03-2007, 08:42 PM
  4. Risposta di Mike Ruggiera (powerlifter) sull' uso degli elastici
    Di Corvette nel forum Strength's Related
    Risposte: 22
    Ultimo Messaggio: 01-11-2006, 09:53 PM
  5. Bodybuilder o Powerlifter?
    Di GOLD'S GYM nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 25
    Ultimo Messaggio: 03-09-2004, 07:55 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home