un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[circle69]

bentornato sotto la sbarra di ferro

[°°sOmOja°°]

bentornato sotto la sbarra di ferro

eheh.. under the bar!
grazie luigi!
ho letto delle tue disavventure, ci siamo passati + o meno tutti (io sono perennemente infortunato )

ti auguro di recuperare bene e in fretta
sicuramente il colonnello saprà consigliarti al meglio, io dal mio piccolo posso dirti di essere prudente allenando l'allenabile

ci leggiamo!

[ado gruzza]

Ciao Claudio.
Il programma l'ho visto solo ora, è ben congeniato, bravo. MI piacciono i ritorni al 50%.
Salutami Zacros se lo vedi. Sono sicuro che si starà vantando come un ragazzino di avere le coscie più grosse.

[.:überfranz:.]

Ciao Claudio, appena posso leggo e ti dico la mia (come se contasse chissa' che cosa )
a presto,
Franz

[°°sOmOja°°]

Ciao Claudio.
Il programma l'ho visto solo ora, è ben congeniato, bravo. MI piacciono i ritorni al 50%.
Salutami Zacros se lo vedi. Sono sicuro che si starà vantando come un ragazzino di avere le coscie più grosse.

ahha, ciao ado!
zacros l'ho visto prima di partire per le 2 settimane di vacanza, adesso non penso sia + a Messina
come hai ben immaginato ci ha mostrato con orgoglio i propri progressi ma ancora ne deve macinare di squat per avere le cosce + grosse delle mie
(però è + forte!)

Ciao Claudio, appena posso leggo e ti dico la mia (come se contasse chissa' che cosa )
a presto,
Franz

ciao francesco, ma certo che conta! un abbraccio e aspetto di rileggerti sul tuo diario!

[ado gruzza]

come hai ben immaginato ci ha mostrato con orgoglio i propri progressi ma ancora ne deve macinare di squat per avere le cosce + grosse delle mie

Mi sa pure a me che ci sia lontano!
Buon fine estate e ci vediamo a Terni, che se hai una tecnica del cippa di rompo le palle tutto sabato e tutta domenica:-)

[°°sOmOja°°]

eh, ado! mi dedicherò interamente alla tecnica.. la dieta (volta all'aumento controllato del peso corporeo) dovrebbe fare il resto sulla forza