Ho una mezza idea che mi balza in testa...
Tipo tra qualche giorno iniziare un regime simil cheto (alto in grassi, proteine a seguire e zero cho) a cui far seguire qualche altro giorno a carne e acqua per dare l'ultima definita. A questo volevo abbinare un nuovo schema di allenamento incentrato sulla forza, che ne dite? Una cosa così:


  • Panca 95%-squat-stacco-lento avanti 85% (+pochi complementari)
  • squat95%-panca-stacco-lento avanti 85% (vedi sopra)
  • stacco 95%-panca-squat-lento avanti 85% (idem)
  • lento avanti 95%-squat-panca-stacco 85% (idem)

Il tutto a volumi estremamente ridotti, del tipo un 2x2 e 3x3. Tutto lavoro per l'SNC, volume non ce n'è quindi il recupero verrebbe rapido,I complementari li metterei volta per volta alternandoli (deltoidi, bicipiti, tricipiti, femorali).
Dite che sia sostenibile con il super rigore dietetico, oppure meglio aspettare di tornare alla normalità?