mayday
salve a tutti,
non sono iscritto in palestra, ma ho comprato da poco una panca simile a questa cambia solo qualche dettaglio e la marca.
per quanto riguarda i pesi ho due dischi da 5kg e altri due da 2kg. devo comprare pure i manubri?
mi date un programma per iniziare? sto iniziando pure ad uscire con la bici quindi mi piacerebbe alternare un giorno di panca e un altro di bici
c'è un piccolo-grande problema: il mio peso è di 111kg.quindi aiutatemi perchè voglio che questa sia l'ultima estate che passo da ciccione
abbiate pazienza per le tante domande che vi farò
grazie mille
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