Ieri: Gambe

Lex Estension 3x15/15/12 - 30kg/40kg/50kg - 1'

Squat 3x15/12/10 - 70kg/90kg/100kg - 1' e 30''

Leg Press 4x10/8/8/6 - 150kg/170kg/190kg - 1' e 30''

Leg curl 3x10


Calf in piedi 3x15 - 120kg - 1'