abacus:staying power!

[abacus]

wo C

squat 5x5 rest 2' @ 70kg
trazioni supine 4x6 rest 2'
curl bilanciere 4x8 rest 2' @20kg
curl concentrato 3x10@ 6+6kg rest 60''
calf 4x20 @ 50kg rest 60''
crunches





Domani parto e sto via fino al 19 agosto. Farò una settimana di scarico passivo. Appena torno, comincerò il ciclo russo!
Ogni tanto dovrei connettermi dal mare, grazie al mio iphone...

ciao a tutti!

[lipidiman]

ciao frà, divertiti in vacanza e mostra i ;D

nn rikordo x dove parti, poi vai con amici o amorosa?

[B/ J/ 4 /2]

Per le prote fai come ti ho detto

confezione maxi di chewingum (quella della Dygum hai presente, da 500confetti) la vuoti e ci fai una porzione..

[SuperTizio]

buone vacanze abacus!!!

divertiti

e ricordati di mangiare se no mi diventi 55 kg

[B/ J/ 4 /2]

buone vacanze abacus!!!

divertiti

e ricordati di mangiare se no mi diventi 55 kg

E' un catabolizzatore ambulante quindi sarà inevitabile

[Mancino]

buone vacanze

[abacus]

ciao frà, divertiti in vacanza e mostra i ;D

nn rikordo x dove parti, poi vai con amici o amorosa?

vado in calabria, stavolta da solo(poi li ho gli amici)! A luglio ero andato con la mia raga

Per le prote fai come ti ho detto

confezione maxi di chewingum (quella della Dygum hai presente, da 500confetti) la vuoti e ci fai una porzione..

sei il solito matto, grazie ancora eheheheh

buone vacanze abacus!!!

divertiti

e ricordati di mangiare se no mi diventi 55 kg

farò 50 km di bike al giorno, come te... a proposito, quand'è che vieni in toscana in bici? sai, non è che ti manca molto

buone vacanze

grazie mille!




Mi sa che non potrò connettermi...ho attivato il mobile internet per iphone, ma non riesco proprio ad impostarlo...
male che vada ci risentiamo next week!