Ieri: PETTORALI - BICIPITI

Panca Piana Manubri 3x8/7/6 - 56kg - 1' e 30''

Croci Panca Alta 3x10/8/6 - 40kg/44kg/48kg - 1' e 30''

Bench Press Machine 3x10/8/6 - 55kg/65kg/70kg - 1'

Cavi bassi 2x10 - 40kg - 1'


Curl manubri in piedi 3x10/8/6 - 28kg/32kg/36kg - 1' e 30''

Curl concentrato alla panca scott 3x8 12kg - 1'

Curl a martello ai cavi 2x10