Ragazzi ho cancellato quell'aborto di prima.....ditemi se ora va meglio....non voglio stafare,ho solo 17 anni e mi sto ancora formando. Sono alto 1,85 per 74 kg e ,nonostante il peso giusto, ho parecchia massa grassa sull'addome e nelle gambe, quindi punto sulla dieta. Ne faccio una ipocalorica, mangio il giusto, poco e spesso. Carne bianca, pesce, poco sale, niente condimenti, molta verdura e frutta, e cracker integrali.
L'allenamento postato sopra è da 1 giorno di attività e uno di riposo.....penso sia ancora troppo presto per il frazionato e le piramidali...
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