Mancino's way

[lipidiman]

Le dritte culinarie sono sempre le benvenute
Grazie sta mattina (30 min fa) ho provato con:

300gr albumi cotti in padella a mo di frittata

50gr di marmellata (mescolata agli albumi una volta cotti)

50gr di pane

Tot:
Kcal 380
Pro 33
Carbo 55

Il gusto faceva abbastanza schifo,ma mangiabile,pero 300ml forse sono un po troppi...Ho visto la ricetta delle crepes,ma senza tuorli viene buona lo stesso???Com è la mousse d albumi?? Il problema è che sono proprio impedito a cucinare

ci credi ke io invece c vado matto O_O praticamente dall altro ieri (qnd lho comprati, xkè prima nn li trovavo) e a differenza d te ci metto 50g d cereali kome fonte di CHO
inoltre nn mi gonfiano come il latte! infatti spero di riuscire a trovare altri brick :--P

[Mancino]

cioè,tu li cucini a mo di frittata e poi ci butti dentro 50gr di cereali? respect

[lipidiman]

si esattamente, mi viene tipo una frittata bianca e sopra c spalmo marmellata e c butto poi i cereali :Q___

PS: uso la farina d segale x prepararla magari influisce anke qst sul gusto

[Mancino]

Da provare Queste mattine sto provando un po di tutto,per esempio ieri:
frullato con
350ml latte
250ml albumi
1banana grande
molto buono anche se le quantita erano un po esagerate

[abacus]

mi raccomando cuoci sempre gli albumi!

[Mancino]

Week 2 - Mercoledi 12 agosto - Durata WO 1h e 30 min

BP 5x3x85% 65kg r 4"

SQ 5x5x70% 55kg r 1"

panca inclinata 5x8 40kg r 1"30

pulley 3x10 r 1

tricipiti (push down) 5sets

abs 3giant sets

Note:nella panca ero proprio al limite.ma è andata

[°°sOmOja°°]

ciao mancino, magna!!
sono di passaggio.. il latte portalo ad alta temperatura e aggiungilo ad albumi + 1 rosso (frullandolo)
se vuoi aggiungi una banana ed eventualmente del cacao e del dolcificante

non ti preoccupare che non è troppo

buon proseguimento