Week 2 Lunedi - Durata WO 1h e 25min

Distrutto

SQ 5x2x90% 72,5kg r"3

BP 5x5x70% 52,5kg r"1 esplosive(per quanto possibile)

SQ 5x6 52,5kg r"1.45

trazioni ampie prone 5x9 7 6 5 4 r"2

bicipiti 5sets

Note:nulla in particolare da segnalare.bene le doppie di squat,mentre nel secondo SQ facevo molta fatica.

Peso di oggi:63kg