come detto dal ragazzo, i picchi insulinici sono fondamentali per ottenere un aumento della massa muscolare...io ho utilizzato sia il modello puro a zona che l altro e devo dire che con quello a zona diventavo piccolo ma piccolo, quindi meglio sfruttare il picco insulinico, magari rimanendo a zona o nei suoi intorni per quanto riguarda gli spuntini e qualche altro pasto a scelta....