Mhà guarda in teoria VEDI McRobert e cmq vedi l esecuzione da BBer (diciamo) dovrebbe essere tipo J (tralasciando quel che è la propria biomeccanica)...

Detto questo quando Ado mi ha visto eseguire la panca (io l ho sempre fatta con una traiettoria a J capezzoli occhi) mi ha consigliato di eseguire una traiettoria prettamente verticale (cosa che vidi anche scritta su un vecchio articolo di Simmons), in tal modo le spalle interverrebbero molto molto meno...


Ora bisognerebbe vedere se Tony in quel articolo specificava una qualche esecuzione in particolare oppure no...