abacus:staying power!

[abacus]

Ho letto l'articolo di Tonymusante "the bench is the bench" e la parte che mi ha più colpito è questa:

"La componente di spostamento verticale è calcolabile tra i 30 ed i 35 cm. mentre quella orizzontale tra i 24 ed i 28 cm. Sostanzialmente e con le opportune approssimazioni dovute alla lunghezza degli arti ed alle tecniche di esecuzione, possiamo dire che ogni 5 cm. di ascesa il bilanciere si sposta indietro per 4 cm"

e io che credevo che la traiettoria dovesse comprendere solo uno spostamento verticale

[B/ J/ 4 /2]

Mhà guarda in teoria VEDI McRobert e cmq vedi l esecuzione da BBer (diciamo) dovrebbe essere tipo J (tralasciando quel che è la propria biomeccanica)...

Detto questo quando Ado mi ha visto eseguire la panca (io l ho sempre fatta con una traiettoria a J capezzoli occhi) mi ha consigliato di eseguire una traiettoria prettamente verticale (cosa che vidi anche scritta su un vecchio articolo di Simmons), in tal modo le spalle interverrebbero molto molto meno...


Ora bisognerebbe vedere se Tony in quel articolo specificava una qualche esecuzione in particolare oppure no...