Diario di Supertizio

**SuperTizio** · 07-08-2009, 09:31 PM

no guarda sto solo cominciando a valutare meglio la mia condizione..
e poi comunque la decisione riguarda prevalentemente gli esercizi degli arti inferiori... comincio a credere che non siano fatti per me..

tentato tutto? mah no infatti ancora ho qualche barlume di speranza ma credo che per applicarsi allo squat e allo stacco in un certo modo devi avere una struttura di base perfettamente sana o quasi..
comunque non per questo tiro i remi in barca del tutto!
semplicemente continuo ad allenarmi e fare i miei esercizi per rinforzare il ginocchio..

sono il primo a sperare di sbagliarmi, che una volta trovato la chiave non avrò grossi problemi..

**SuperTizio** · 08-08-2009, 05:37 PM

oggi giro in biciletta di 2h 45 minuti, quasi tutta pianura.

**SuperTizio** · 09-08-2009, 04:04 PM

oggi 2h15 minuti SOLO pianura, qualche pausa.. 54 km

scottato... spero di recuperare per riuscire domani a fare panca.. che co*****e!

**SuperTizio** · 09-08-2009, 07:17 PM

incomincio a credere che domani la panca non riuscirò a farla... se mi salta il wo mi scoccia un casino!

CONSIGLIO:

se state al sole evitate di usare il cardiofrequenzimetro.. una volta tolto lascia il segno e sembra portiate il reggiseno..

**abacus** · 09-08-2009, 07:43 PM

certo che la tipa ti sta prosciugando!

**SuperTizio** · 09-08-2009, 08:51 PM

più che altro sto malissimo per la scottatura.. mi fa male a stare fermo, a muovermi, i piedi, seduto.. sto sbroccando in modo esagerato!

la bici era calcolata..

**SuperTizio** · 10-08-2009, 10:27 PM

oggi incaz.zao nero.. anzi ROSSO... rosso aragosta.. non sono riuscito ad allenarmi.. inutile dire che ciò anche provato ma davvero ogni movimento era un dolore assurdo.. panca a ovviamente a monte.. ho fatto qualche piegamento ma anche lì da piangere..

mi son sfogato con 2h30 minuti di bici (tutta piana)

**SuperTizio** · 10-08-2009, 10:38 PM

Originariamente Scritto da abacus

certo che la tipa ti sta prosciugando!

questo post è ambiguo...

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**TheIron** · 10-08-2009, 11:27 PM

Originariamente Scritto da abacus

certo che la tipa ti sta prosciugando!

quoto

Pensa a fare un po' di flessioni piuttosto

**SuperTizio** · 11-08-2009, 10:38 PM

si chiamano piegamenti sulle braccia Iron... asd asd

comunque è 2 giorni che la spalla mi da fastidio bah...

oggi niente pesi, ancora sta scottatura di mmmm..mi son dato all'aerobico
10 km a piedi (camminando)
60 km di piana in bici (2h30 minuti)

vedremo se domani riuscirò a fare un pò di sbarra.. che OO sto stop forzato non ci voleva!