Venerdì: Dorsali - Pettorali

Sbarra dietro 3x10/8/7 +15kg di sovrappeso - 1' e 30''

Pulley Basso 3x8 - 70kg - 1'

Trazioni supine 3x8 - 1' e 30''

Lat machine avanti 2x10 - 60kg


Panca piana 3x8 - 54kg - 1' e 30''
Pectoral Machine 3x10 - 50kg - 1'