per la panca son contento in effetti!

sono partito 2 mesi fa precisi facendo 8x3@65 kg

con questa progressioni sono più lento nell'incrementare i carichi, ma li sento più "sicuri", anche la tecnica la sento migliorata!



caro abacus.. prima le convinci a fare un pò di steady cardio... poi un pò alla volta verrà il tempo anche dell' HIIT