Sono stato fermo una settimana..causa problema alla schiena..
adesso è tutto ok...

Ho ingranato fortunatamente col lavoro...ma cercherò di
allenarmi lo stesso....

Sabato 25 luglio mi sn fatto male così

Stacco classico

warm up
fino

150kg x 3 3
160kg x 1
165kg x 1 è salita bene
170kg---------------------sento un rumore alla bassa schiena. è parte una fitta dietro al gluteo...dopo 3 giorni è passato tutto....



29/07/09

Panca piana

75kgx 5 5 5 4

Spalle

Tricipiti