aumentare massa muscolare..

[Spitfire]

[QUOTE=tarak;489253]certo non sarann otutti muscoli QUOTE]


Decisamente non muscoli, visto che mangi una bella quantità di grassi, lattosio e altro.
Per Gigi che vuole crescere sconsilgio le proteine vegetali, difficilmente assimilabili e praticamente inutili per i muscoli.

[tarak]

vabbè ma alla fine di bf ho 12%...e di muscoli non sono messo tanto male! poi principalmente x adesso mi basta salire di peso, sia mio che di carico sollevato..

[Gigi92gigi]

ho fatto un pò di confusione...raziel a chi hai risposto???cmq grazie per le risposte.....spero in altri consigli

[raziel]

Ho risposto a te gigi, tarak ha risposto ad un post precedente, dai gigi sotto con i pesi, un giorno da qualche parte ho letto: i muscoli non li devi convincere a crescere, li devi costringere! e allora dai spacca quella panca che voglio vederti arrivare a 80kg

[Gigi92gigi]

grazie mille...anche se questo mese la palestra è chiusa e quindi faccio qualche serie di flessioni quà e la per la casae basta...il mio obbiettivo è di raggiungere i 65 kg(quindi di aumentare 10 kg) per la prossima estate...c'è la farò??è questo il dilemma.............comunque ho fissato l'omino giallo(smile)che solleva tutti quei pesi...ma come fà a non stancarsi mai????XD